BodyBalance®
BODYBALANCE® is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt.
Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
BODYBALANCE® is een body & mind groepsfitnessles.
Onderdelen van BODYBALANCE® zijn flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
BODYBALANCE® is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Er is geen voorkennis van yoga of tai chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.
Wat moet ik meenemen?
Draag comfortabele sportkleding, maar laat je schoenen thuis, omdat we de les op blote voeten uitvoeren. Voor het werken aan balans en houding is een goed contact met de vloer namelijk van belang. Bij koud weer zou je iets warms kunnen meenemen wat je kunt dragen tijdens de relax- en meditatienummers.
Hoe vaak moet ik BODYBALANCE® doen?
Hoewel je van één les per week al voordelen ondervindt, kun je het beste drie keer per week een les volgen.
Hoe snel merk ik resultaat?
Normaal gesproken duurt het ongeveer drie lessen voordat je het ritme en de structuur van de les te pakken hebt. Je kunt in het begin last hebben van lichte spierpijn, maar al snel zal dit plaatsmaken voor een duidelijk merkbare verbetering in kracht, flexibiliteit en houding.
Het beste nieuws is dat je al vanaf de eerste les stressvermindering en spirituele vernieuwing zult bemerken, de geweldige voordelen van een BODYBALANCE® les.
Sportrooster