BodyStep®
Wat is BODYSTEP®?
Het nieuwste en ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselde combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.
Voor wie is BODYSTEP®?
Bodystep is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen.
De beginner kan op deze manier goed meekomen en door de afwisseling en de mogelijkheid om een eigen niveau te trainen, is de les ook voor de gevorderde stepper een uitdaging!
En heel belangrijk:
BODYSTEP® staat voor:
• Snelle resultaten
• Geen moeilijke choreografie
• Motiverende muziek
• Persoonlijke aandacht
• Gezelligheid en veilig training
BODYSTEP® is waar iedereen op heeft gewacht: Een (r)evolutie op het gebied van steps! Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat.
BODYSTEP® staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat. Een BODYSTEP® workout is low impact en high fun! Vanwege het hoge calorieverbruik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op meeslepende en enerverende muziek, is het dé manier om in shape te komen.
BODYSTEP® is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.
Het ziet er ingewikkeld uit. Heb ik een goede coördinatie nodig?
- Normaal gesproken duurt het een aantal lessen voordat je je vertrouwd voelt op de step. Geef niet op. Na elke les voel je je meer op je gemak en uiteindelijk voel je je helemaal super met BODYSTEP®.
Tips voor beginners:
• Begin op een lage stephoogte
• Leg de focus op je voeten en gebruik je armen eerst niet
• Als je een bepaalde beweging niet kunt, ga dan verder met een stepbeweging waar je je goed bij voelt totdat je klaar bent voor de uitdaging
Wat moet ik meenemen?
Zorg dat je goede (binnen)schoenen hebt in verband met je voetstabilititeit. Draag comfortabele kleding en breng een handdoek en een flesje water mee.
Hoe fit moet ik zijn?
BODYSTEP® kan worden gevolgd op alle fitnessniveaus. Je kunt de intensiteit van de workout verhogen/verlagen door de hoogte van je step te veranderen.
Hoe vaak moet ik een les volgen?
Rust tenminste één dag tussen elke les. Volg drie BODYSTEP® lessen per week voor de beste resultaten.
Sportrooster