Sauna's

In zowel de heren- als de dameskleedkamer zijn een aparte droge (traditionele of Finse) sauna & een infraroodsauna voor uw comfort geinstalleerd. Leden kunnen hier na het sporten GRATIS gebruik van maken.

SAUNA GEBRUIK

Hoe een infrarood sauna te gebruiken?
Drink regelmatig voor en na het gebruik van de infrarood cabine, bij voorkeur mineraalwater.

Van tevoren een douche nemen zal het transpireren bevorderen.

Uit hygiënisch oogpunt neemt u voldoende handdoeken mee in de cabine:
- Eén of twee voor op de zitbank.
- Eén onder uw voeten.
- Eén om het transpiratievocht af te deppen.

Bij de eerste tekenen van een verkoudheid of griep kunnen meerdere zittingen in de infrarood warmte cabine het afweersysteem versterken en tot een vermindering van de virusproductie bijdragen. Raadpleeg uw arts bij deze of andere ziektes.

Als u na verloop van tijd aan de warmte gewend raakt, kunt u de tijd van een sessie naar 20 minuten of meer brengen. Dit kan zeer nuttig zijn voor weefsel en cellen, die zich bij een optimale temperatuur tot een sterkere structuur opbouwen.

Vanzelfsprekend moet u zich overtuigen dat het lichaam in balans blijft en over alle benodigde opbouwstoffen beschikt. Overmatig transpireren kan ook de mineralen in uw lichaam afbouwen. Deze moeten dus door aangepast voedsel bijgevuld worden.

Hoe gebruikt u de Finse sauna?
Het gebruik van de Finse sauna bestaat vaak uit meerdere sessies van circa 10 minuten.

Allereerst dient u voordat u de sauna binnengaat een douche te nemen.
Hiermee maakt u de huid vochtig waardoor het transpireren wordt vergemakkelijkt.
Leg vervolgens een handdoek of een badlaken op de bank en ga daar op zitten.

De aanbevolen temperatuur ligt tussen de 80°C en 90°Celsius en maximaal 100°C.
Gooi vervolgens wat water op de stenen en blijf rustig zitten.
Nadat u water op de stenen heeft gegooid neemt de vochtige hitte toe.

Na een verblijf van circa 10 minuten verlaat u de sauna om een koude douche te nemen. Ook kunt u er voor kiezen om in het vertrek op kamertemperatuur rustig te gaan zitten. Wat water drinken kan, maar beslist géén alcohol!

VERSCHIL INFRAROODCABINE & TRADITIONELE SAUNA

Een traditionele sauna moet vertrouwen op indirecte vormen van warmte om het warmte- effect op ons in te laten werken; eerst op warme luchtcirculatie en dan op conductie, direct contact van de hete lucht op de huid.
In een infraroodcabine wordt slechts 20% van de stralingswarmte gebruikt voor de verwarming van lucht. 80% van de infrarood energie wordt gebruikt voor het lichaam.
Daarom kan de infraroodkabine, door middel van de elementen, gebruikers tot een grotere diepte en efficiënter verwarmen, omdat de energievoorziening in hoofdzaak zorgt voor de verwarming van het lichaam en niet voor de verwarming van de lucht om het lichaam heen.

Er zijn momenteel geen tijden bekend.