Aanbod sporten:

• Fitness
• Muzieksporten
• Groepsles Fitness
• Jeugdlessen
• Extra services

Extra services

Naast alle diverse sporten & lessen, die we aanbieden (zie de tabbladen hierboven in "aanbod sporten") biedt Den Edel Sport nog een aantal extra diensten/services aan waar u eventueel gebruik van kunt maken als u dat wilt. Klik op het item waar u meer van wilt weten.

• Fysiotherapie

• Afvallen met Diplan

• Powerplate

• Personal Training

• Better Belly

• Informatie m.b.t. gezond gewicht

• Squash

• Kinderopvang

• Sauna

• Zonnebank

• Sportmaatje gezocht

• Overige activiteiten/evenementen

• Bedrijfsfitness

Powerplate

De Powerplate trilplaat produceert vibraties waardoor energie vanaf de plaat naar het lichaam wordt gestuurd. Door de werking van het apparaat, trekken de spieren zich automatisch 30 tot 50 keer per seconde samen. Wanneer je oefeningen op dit toestel uitvoert, merk je hoe je lichaam zich aan de vibraties aanpast.

Door te trainen, put je het lichaam uit. Als je daarna je lichaam de kans geeft om te recupereren, herstelt het lichaam zich. Bij regelmatig gebruik pas het lichaam zich hierop aan. Vergeleken met andere soorten training, biedt de Powerplate betere resultaten in een korter tijdsbestek.

Iedere oefening op de Powerplate, duurt maar 30 of 60 seconden. Daarnaast is 3 tot 4 keer per week gedurende 10 tot 15 minuten oefenen op de Powerplate voldoende om alle voordelen van de training te ervaren.

Voordelen van trainen op een Powerplate

De voordelen van deze training is buitengewoon: door de positieve resultaten worden dergelijke toestellen niet alleen gebruikt in de sport wereld, maar ook ingezet in de medische, therapeutische of rehabilitatiecentra. Dit apparaat kan de algemene gezondheid van iedereen aanzienlijk verbeteren, ongeacht de leeftijd, fysieke of medische toestand.

1. verbetering van de spierkracht en uithouding

2. grotere flexibiliteit en bewegingsbereik van het lichaam

3. verbetering van de bloedsomloop

4. verhoogde afscheiding van belangrijke hormonen zoals HGH, IGF-1 en testosteron

5. verbetering van de beenderen en botdichtheid

6. sneller herstel van een blessure

7. verbetering van de snelheid en coördinatie van het lichaam

8. sneller gewichtsverlies en zorgt voor een strakkere huid

Meer informatie over PowerPlate vindt u op de officiele PowerPlate Website

Trainen op de powerplate bij Den Edel Sport is voor leden gratis. Wel is instructie door een ervaren fitnessinstructeur sterk aan te raden. Maak geen gebruik van de powerplate zonder uitleg. Niet in alle gevallen raden wij het gebruik van de powerplate aan.

Better Belly; revolutionair afslanksysteem in combinatie met bewegen

SNEL EEN STRAKKE BUIK DOOR INFRAROOD DIEPTEWARMTE!

WAAROM HET NU WÉL LUKT OM AF TE SLANKEN ROND UW TAILLE.

Trainen met de Better Belly® geeft u de kans om op een snelle en effectieve wijze van uw buikvet af te komen. Binnen vier weken heeft u 1 - 2 kledingmaten minder!

Voor het maken van een afspraak en de aanschaf van de Better Belly kaart kunt u bellen met tel: 0182-613659.
Of uiteraard langskomen en informatiefolder vragen bij de balie van onze sportclub.

Hoe werkt het?

De Better Belly® is uitvoerig getest met verbluffende resultaten.
Nooit eerder werd er aangenomen dat men daadwerkelijk op een specifieke plaats in centimeters zou kunnen afnemen, maar ook nooit eerder is het voorgekomen dat mensen zijn gaan trainen met deze speciaal voor dit doeleind ontwikkelde band. Infrarood in samenwerking met bewegen zorgt ervoor dat de vetcellen slinken. Door de warmte en effectiviteit wordt bewegen met de Better Belly® ook als zeer prettig ervaren.

De methode is eenvoudig: u gaat drie keer per week, vier weken achter elkaar 30 tot 40 minuten trainen. De intensiteit wordt afgestemd op uw fitheid. Voor de eerste training wordt u gemeten en na een periode van vier weken opnieuw om het positieve resultaat vast te stellen. Tijdens de training maakt u gebruik van crosstrainer of fiets. U hoeft niet specifiek op uw voeding te letten, omdat de resultaten zonder dieet al verbluffend zijn.

Daarnaast heeft bewegen met de Better Belly® nog andere positieve effecten op het lichaam, zoals het verminderen van rugklachten. Diverse mensen zijn van jarenlang pijn in hun rug hiervan afgekomen. Tevens ondersteunt de Better Belly® herstel na ziekte, bevordert soepele spieren en gewrichten, voert gifstoffen uit uw lichaam af en bevordert een betere nachtrust.

De Better Belly® is uniek en u heeft nu de kans om hiervan als een van de eersten te profiteren! Mis die kans niet! Better Belly trainingen gaan alleen op afspraak en onder begeleiding van uw fitnessinstructeur of Better Belly Coach.

Maandag- t/m vrijdagochtend van 09:00 – 12:00 uur
Maandag- t/m donderdagavond van 18:00 – 21:00 uur

Kosten € 39,95 voor leden van Den Edel Sport. Hiervoor kunt u in één maand tijd 12 x gebruik maken van de Better Belly (dat is nog geen € 3,35 per keer).

Niet leden betalen € 89,95 (dat is € 7,50 per keer)

Vraag aan de receptie naar de informatiefolder.
Let op: er is maar plek voor een beperkt aantal deelnemers.
Maak dan ook zo snel als mogelijk de afspraak. VOL = VOL
Kijk ook op www.betterbelly.nl

Informatie m.b.t. gezond gewicht

- Klik hier voor een uitgebreide Calorien tabel

- Klik hier voor een uitgebreide BMI tabel

 

- Klik hier voor een uitgebreide Vetpercentage tabel

Squash

Binnen onze sportclub hebben we 2 squashbanen, welke gereserveerd kunnen worden voor zowel leden als niet-leden.

Wat is squash

Squash is een van de snelste racketsporten ter wereld. In een omsloten squashbaan van meer dan 62 vierkante meter strijden twee spelers voor elke centimeter ruimte en om elke bal te kunnen retourneren. Een squashpartij vergt concentratie, snelheid, uithoudingsvermogen, spelinzicht en reactievermogen.

 

Bovenal is het een zeer plezierige manier om fit te blijven en heeft squash een van de hoogste calorieverbrandingen per uur van alle sporten. Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte wordt gespeeld en een klein beetje vergelijkbaar is met het tennisspel, althans in zoverre dat de spelers hier niet tegenover elkaar staan maar naast elkaar en gebruik kunnen maken van muren. Er is dan ook geen net gespannen en de (zachte) bal wordt steeds tegen de tegenoverliggende wand gespeeld.

Tarieven

Voor leden en niet-leden hebben we speciale squashabonnementen.
Losse baanhuur is uiteraard ook mogelijk. Leden kunnen tegen een zeer gereduceerd tarief bij ons squashen.
Het huren van een squashbaan voor 2 personen (niet-leden) voor 45 minuten is 17,50 en 10,00 voor leden (5,00 per lid).

Dus voor 5,00 p.p. kunt u al 45 minuten bij ons squashen.

Voornamelijk de drukke avonden wordt geadviseerd om te reserveren bij de receptie/bar. Baanhuur gaat per 45 minuten en is voor 2 personen.

Kinderopvang

Op dinsdag- en donderdagochtend is er gratis kinderopvang voor leden van 09:00-11:30 uur. U kunt een ochtend lekker komen sporten, terwijl wij op uw kinderen passen in een aparte ruimte.
Kinderen vanaf 3 maanden zijn welkom.

In de zomermaanden (tijdens schoolvakanties) en gedurende een week gedurende de kerstvakantie is er geen kinderopvang, omdat de animo daarvoor te gering is.
Voor meer informatie of definitieve tijden tijdens schoolvakanties kunt u terecht bij Catharina de Vos en/of Corry.
 

Sauna

In zowel de heren- als de dameskleedkamer zijn een aparte droge (traditionele of Finse) sauna & een infraroodsauna voor uw comfort geinstalleerd. Leden kunnen hier na het sporten GRATIS gebruik van maken.

Hoe een infrarood sauna te gebruiken?

Drink regelmatig voor en na het gebruik van de infrarood cabine, bij voorkeur mineraalwater.
Van tevoren een douche nemen zal het transpireren bevorderen.
Uit hygiënisch oogpunt neemt u voldoende handdoeken mee in de cabine:
- Eén of twee voor op de zitbank.
- Eén onder uw voeten.
- Eén om het transpiratievocht af te deppen.

Bij de eerste tekenen van een verkoudheid of griep kunnen meerdere zittingen in de infrarood warmte cabine het afweersysteem versterken en tot een vermindering van de virusproductie bijdragen. Raadpleeg uw arts bij deze of andere ziektes.
Als u na verloop van tijd aan de warmte gewend raakt, kunt u de tijd van een sessie naar 20 minuten of meer brengen. Dit kan zeer nuttig zijn voor weefsel en cellen, die zich bij een optimale temperatuur tot een sterkere structuur opbouwen.

Hoe gebruikt u de Finse sauna?

Het gebruik van de Finse sauna bestaat vaak uit meerdere sessies van circa 10 minuten.

Allereerst dient u voordat u de sauna binnengaat een douche te nemen.
Hiermee maakt u de huid vochtig waardoor het transpireren wordt vergemakkelijkt.
Leg vervolgens een handdoek of een badlaken op de bank en ga daar op zitten.

De aanbevolen temperatuur ligt tussen de 80°C en 90°Celsius en maximaal 100°C.
Gooi vervolgens wat water op de stenen en blijf rustig zitten.
Nadat u water op de stenen heeft gegooid neemt de vochtige hitte toe.

Na een verblijf van circa 10 minuten verlaat u de sauna om een koude douche te nemen. Ook kunt u er voor kiezen om in het vertrek op kamertemperatuur rustig te gaan zitten. Wat water drinken kan, maar beslist géén alcohol!

VERSCHIL INFRAROODCABINE & TRADITIONELE SAUNA

Een traditionele sauna moet vertrouwen op indirecte vormen van warmte om het warmte- effect op ons in te laten werken; eerst op warme luchtcirculatie en dan op conductie, direct contact van de hete lucht op de huid.
In een infraroodcabine wordt slechts 20% van de stralingswarmte gebruikt voor de verwarming van lucht. 80% van de infrarood energie wordt gebruikt voor het lichaam.
Daarom kan de infraroodkabine, door middel van de elementen, gebruikers tot een grotere diepte en efficiënter verwarmen, omdat de energievoorziening in hoofdzaak zorgt voor de verwarming van het lichaam en niet voor de verwarming van de lucht om het lichaam heen.
 

Zonnebank

Voel je lekker in je vel met een lekker kleurtje. Onze zonnebank is van hoge kwaliteit en biedt een super bruiningsresultaat.

De kosten van de zonnebank zijn € 7,00 voor 8 minuten (1 muntje) en € 12,00 voor 16 minuten (2 muntjes). Ook is het mogelijk een 10-rittenkaart aan te schaffen. Voor 10 x 8 minuten betaald u € 60,- en voor 10x 16 minuten € 105,-.

We hebben een liggend model in de aparte afsluitbare zonnebankruimte
en een staand model in de dameskleedkamer, zodat direct na het douchen er gebruind kan worden voordat de kleding weer aan gaat.

Omdat wij verantwoord zonnen erg belangrijk vinden moet u minimaal 18 jaar of ouder zijn om van onze zonnebanken gebruik te kunnen maken.

Overige activiteiten/evenementen

Regelmatig hebben we leuke acties, zoals:
* pannenkoekenfeest voor de kleinsten (meestal in juni),
* 'zomer stempel acties' voor de groteren (meestal in juli & augustus),
* introducéweken
* prijsvragen
* spin- en sportmarathon t.b.v. het goede doel.
* het geven van diverse sportclinics op bijvoorbeeld scholen voor sportdagen in Waddinxveen & Boskoop
* extra technieklessen voor muziekporten (bijvoorbeeld BodyCombat).
* de nieuwste rages zijn als 1e in onze sportclub (Sh'Bam, CX30 etc.)
* virtueel de Alpe d'Huez beklimmen in het fitness (Praxtour)
* ninja-nacht en judokampen voor de jeugd
* diverse wedstrijden & bandexamens voor de judojeugd

 

Contact

Sniepweg 13h
2742 AR Waddinxveen
Telefoon: 0182 613659

 E-mail ons!

Nieuwsbrief

Email:*